JeDorsBien est un ensemble de prestations développées par Tissâges Sàrl, une société Fribourgeoise née de la rencontre entre deux professions de la santé, l’ergothérapie et les soins infirmiers. Fabien Mock, infirmier HES, et Romain Bertrand, ergothérapeute HES, ont observé dans leur pratique une hausse préoccupante des troubles du sommeil, une tendance confirmée par les données épidémiologiques. Selon l’Office fédéral de la statistique (OFS, 2024), un tiers de la population suisse est concerné, avec une progression marquée ces 25 dernières années. Or, le sommeil est un besoin physiologique fondamental, dont la perturbation affecte directement la santé physique et psychique, altérant ainsi la qualité de vie. Face à cet enjeu majeur de santé publique, JeDorsBien propose des interventions préventives et curatives, centrées sur la vie quotidienne et conçues pour être complémentaires aux approches médicales et psychologiques.
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En 2017, nous avons eu la chance de rencontrer le Dr Bourbon Christian, psychiatre, médecin du sport et spécialiste du sommeil en France et en Suisse. Cette rencontre nous a permis de prendre conscience du travail considérable qu'il y avait à faire dans le domaine du sommeil en Suisse, non seulement auprès de la population mais aussi au sein des entreprises ou lieux de formation.
Un véritable meuble esthétique pour faire la sieste de jour n'existait pas, et n’existe souvent encore pas dans la plupart des lieux de repos qui sont proposés actuellement par les entreprises ou sites de formation.
Ainsi, c’est de la rencontre entre Fabien Mock et le designer Oliver Kamm qu’est né ce premier meuble design et Swissmade, pour permettre à tout un chacun de faire une sieste à proximité, ou sur son lieu de travail. Le résultat de cette démarche innovante est la ligne « Eclipse », un mobilier oblong qui concilie le respect de l’intimité des individus au sein d’espace publics fréquentés, créant un équilibre entre confidentialité et intégration dans l'espace de travail. Le lit protège son occupant des regards et du bruit extérieurs tout en étant facilement accessible, visible et esthétique.
Le lit « Eclipse » s’intègre harmonieusement dans tous les environnements de travail contemporains où les espaces doivent être modulaires et polyvalents. Cet îlot de répit s’adapte parfaitement aux espaces de travail, d'attente, de repos, ou de passage, en alliant esthétisme, fonctionnalité et convivialité.
La ligne « Eclipse » existe en deux versions, une versionen bois et une version en pet recyclé.Les lits sont réalisés par la maison Girsberger, à Langenthal.
Les lits sont disponibles à la vente ou en leasing. Nous proposons également des offres « lits + formations » à des prix préférentiels. Pour tout renseignement ou demande de devis, vous pouvez nous contacter par le formulaire de contact. Lit proposé en partenariat avec Moonkee
Le sommeil ne se limite pas à la nuit. Une courte sieste, bien intégrée au quotidien, améliore la concentration, la récupération et la gestion du stress. JeDorsBien accompagne les entreprises, institutions et écoles dans la création d’espaces dédiés au repos, favorisant un sommeil de qualité en journée. Grâce à une approche ergonomique et fondée sur les dernières recherches en santé du sommeil, nous concevons des environnements propices à la détente et à la régénération, alliant confort, design, insonorisation et éclairage adapté. Offrir un espace de sieste, c’est investir dans le bien-être et la performance.
Contactez-nous pour toute demande d’aménagement.
Nous proposons plusieurs ateliers thématiques interactifs pour des petits groupes (maximum 12 personnes) en entreprise, à l’université, ou à titre privé. Chaque atelier dure entre 2 et 3h, incluant 30 minutes de pause avec en-cas, des exercices de détente, et des temps d’échanges.
Ces ateliers peuvent être proposés séparément ou combinés (via un package). Contactez-nous pour connaître les tarifs ainsi que d’éventuelles possibilités de financement selon votre situation (par la LAMAL, l’AI,...). Les dates des prochains ateliers ouverts au public sont disponibles sur l’agenda. Vous pouvez vous inscrire à un ou plusieurs ateliers.
Cet atelier permet d'aborder les liens entre le sommeil et la vie quotidienne. Les participant-es sont invité es à réfléchir sur la manière dont l'orchestration des routines quotidiennes favorise ou entrave un sommeil de qualité. A partir d'échanges sur les idées reçues sur le sommeil, d'exercices sur le sommeil et le quotidien, des recommandations et astuces pour une meilleur hygiène de sommeil sont proposés. L'agenda du sommeil est proposé et transmis.
La littérature scientifique démontre une baisse de notre vigilance en début d'après-midi. Intégrer la sieste dans nos routines quotidiennes, lors de cette baisse de vigilance, a des effets bénéfiques non seulement sur notre activité professionnelle, mais également sur notre santé. La sieste nous permet entre autres de « booster » naturellement notre vigilance, de récupérer une courte dette de sommeil, d'améliorer notre capacité décisionnelle et de poursuivre le reste de la journée dans les meilleures conditions. Des recommandations à propos de la sieste sont discutées. Le mobilier « Day Bed Eclipse » est présenté et expérimenté.
Les participant es sont invité•s à remplir le descriptif de leurs journées types,en indiquant leurs activités quotidiennes, et les classent selon différentes classification. Les liens entre ces activités, leur orchestration, et la qualité du sommeil, sont discutés et analysés. Des explications théoriques et des conseils sont donnés à l'issue des discussions. L'agenda du sommeil est présenté et transmis.
Cet atelier propose aux participant e s d'explorer les bienfaits de l'auto-hypnose pour gérer le stress, améliorer la concentration, et favoriser un sommeil réparateur. Guidé e•s par un•e praticien ne qualifié e, les participant e•s apprendront les bases de l'auto-hypnose et découvriront comment intégrer cette pratique dans leur quotidien, que ce soit pour une pause régénératrice au travail, une sieste éclair ou une préparation au sommeil. L'atelier permet aux participant e•s d'expérimenter et de s'approprier des techniques simples et efficaces d'auto-hypnose.
Le programme a pour objectif d'aider les participant·e·s à mieux connaître leur sommeil, à partager leurs expériences autour des troubles du sommeil, de se soutenir et d’atténuer leur stress vis-à-vis du sommeil. Au fur et à mesure du programme, des stratégies pour mieux gérer le quotidien et les troubles du sommeil sont proposés.
Chaque participant·e reçoit un classeur personnel « JeDorsBien » pour consigner ses exercices, réflexions, et objectifs, avec des ajouts réguliers fournis au fil des séances (inclus dans le prix d’inscription).
Ce séminaire, d’une demi-journée, incluant pauses et exercice de détente, propose une exploration des liens entre nos routines quotidiennes et la manière dont notre sommeil est intégré.
Une approche théorique et factuelle du sommeil est d’abord proposée, les idées reçues sur le sommeil sont discutées. Les participant·es découvriront comment leurs habitudes de vie peuvent favoriser un sommeil réparateur.
Nous organisons régulièrement des conférences publiques ou privées sur le sommeil. Tenez-vous à jour en consultant notre Agenda.
Les interventions individuelles permettent de d’adresser très spécifiquement vos troubles du sommeil et votre vie quotidienne. Les séances sont organisées à domicile, ou dans tout lieu pertinent pour vous. Elles impliquent des interventions ciblées sur vos routines quotidiennes et leur orchestration, sur votre sommeil, et sur votre environnement de vie (incluant l’aménagement du domicile).
Nous adaptons bien sûr notre intervention à votre besoin. Nous pouvons combiner l’ensemble de nos prestations de groupe avec des interventions individuelles, plus longitudinales.
Les séances durent maximum 2h, peuvent être remboursées par la LAMal si elles sont prescrites par votre médecin. Contactez-nous pour plus d’informations.
Merci de nous contacter pour toute demande de prestation ou d'information, nous vous répondrons dans les meilleurs délais
